Blueberry, Mirtilo, conheça os benefícios e onde comprar

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O Blueberry, também conhecido como Mirtilo, possui um elevado valor nutritivo, rico em vitaminas A, B, C; sais minerais, como magnésio, potássio, fósforo, cobre, zinco, cálcio, ferro, manganês, pectina, tanino, ácidos cítrico, málico e tartárico.

Conhecido como o rei dos antioxidantes, é o fruto da juventude pelo seu poder em combater os radicais livres. Ele ainda é anti-inflamatório e protetor das células, auxiliando o organismo no combate às doenças associadas à obesidade. Por possuir baixo índice glicêmico, contribui na regulação da glicemia (açúcar no sangue), sendo uma boa opção para diabéticos ou intolerantes à glicose.

O mirtilo é um excelente aliado nas dietas de emagrecimento, já que cada 100 gramas da fruta fornecem apenas 32 calorias.

Recomendação de uso: O blueberry pode ser consumido no desjejum, junto com cereais ou saladas de frutas; na forma de vitaminas e sucos, utilizando a fruta fresca ou congelada; em recheios de bolos, tortas ou no preparo de geléias; acompanhando iogurtes, sorvetes e outras sobremesas.

O Blueberry da Supra Box vem em pacotes de 70g e pode ser um dos produtos que você recebe em seu plano de assinatura mensal.

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As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos ou especialistas da área de nutrição. Produto de origem 100% vegetal ideal para quem busca uma alimentação mais saudável e natural. Indicado para vegetarianos e veganos.

Conheça um pouco mais o amaranto, o alimento que era consumido pelos Maias, Astecas e Incas

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O amaranto é um grão que se destaca por ser muito balanceado nutricionalmente. Ele é rico em proteínas, fibras, cálcio, ferro, fosforo e magnésio. O grão possui proteínas com alto valor biológico, sendo uma ótima opção para vegetarianos, idosos e praticantes de atividades físicas. O alimento conta também com boas quantidades de ferro. A deficiência de ferro pode levar a anemia e o amaranto é considerado um cereal ideal para fornecer boas quantidades deste mineral.

Recomendação de uso: O amaranto pode ser consumido de diversas maneiras. Ele pode ser adicionado nas saladas, cozido e consumido em substituição ao arroz e feijão ou adicionado em sopas. Pode também ser preparado como uma pipoca. Basta colocar uma colher de sopa de grãos de amaranto em uma frigideira, tampar e esperar ele estourar. As pipocas de amaranto possuem cerca de dois milímetros de tamanho.

O Amaranto em Grãos da Supra Box vem em pacotes de 150g e pode ser um dos produtos que você recebe em seu plano de assinatura mensal.

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Veja aqui algumas razões para adicionar as amêndoas a sua alimentação

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A Amêndoa está entre os superalimentos mais populares do mundo e possuem muito benefícios para saúde. É uma grande fonte de nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. O consumo de amêndoas pode diminuir o mau colesterol (LDL) com a preservação do colesterol saudável (HDL). Por serem boas fontes de magnésio, amêndoas atuam como vasodilatadores, ou seja, ampliadores dos vasos sanguíneos, que auxiliam no controle da pressão arterial. É fonte de vitamina B1, B12 e rica em gorduras monoinsaturadas, além de conter também ácido fólico, que diminui o risco de tumores.

Recomendação de uso: O ideal é o consumo de uma pequena porção diariamente. Pode ser consumida como snack ou adicionada a outros alimentos como iogurte, frutas, bolos e pães e etc.

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Açúcar de Coco, um ótimo substituto para o açúcar branco refinado

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O açúcar de coco não é processado, preservando assim suas propriedades nutricionais.  Diferente do açúcar refinado ele não oferece apenas “calorias vazias” já que contém boas quantidades de minerais, como zinco, ferro, potássio, magnésio e vitaminas do complexo B (B1, B2, B3 e B6).

Recomendação de uso: O açúcar de coco pode ser utilizado em substituição ao açúcar refinado ou outros adoçantes em diversas preparações.

O Açúcar de Coco Supra Box vem em pacotes de 120g e pode ser um dos produtos que você recebe em seu plano de assinatura mensal.

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Os benefícios do Damasco para a saúde

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O damasco contém magnésio, potássio, fósforo,ferro, vitaminas A, C, K,B3, B9 e B5 entre outros nutrientes.

É uma boa fonte de vitamina C e uma grande fonte de vitamina A. O beta-caroteno encontrado no damasco ajuda na prevenção de doenças e na saúde cardíaca e cardiovascular. Ajudam a evitar a oxidação do colesterol LDL e desintoxicar o sangue. O alto teor de fibras nos damascos oferece uma variedade de benefícios à saúde. Pode ser essencial na saúde do cólon, é ótimo para a digestão e ajuda a equilibrar o metabolismo e manter um peso corporal saudável devido ao baixo teor calórico. Contêm uma boa quantidade de ferro e de cobre, os quais podem contribuir para a formação da hemoglobina, combatendo a anemia.

Recomendação de uso:  Pode ser utilizado no iogurte, no suco, na vitamina, em receitas de bolos e tortas e como snack.

O Damasco Turco Supra Box vem em pacotes de 120g e pode ser um dos produtos que você recebe em seu plano de assinatura mensal.

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